坐位体前屈单元教学计划.docx
坐位体前屈单元教学设计坐位体前屈单元教学设计 主备 李定培 成员 陈捷 邵曰力 林理 张如守 一 指导思想一 指导思想 体育与健康 新课程改革在教育思想 教育方式 教学内容 教学评价等方面 发生了深刻的变化 它更加注重学生的主体性 使 学生在愉悦的运动中掌握运动技能 从而养成良好的锻炼习惯 在教 师的主导作用下 充分发挥学生的主体作用 让学生到运动中体验 自主学习 探究学习 合作学习 把动作技术和学生的学习兴趣结合 起来 充分体会座位体前屈的锻炼价值 二 教材分析二 教材分析 坐位体前屈教材 是柔韧性素质项目 也是云南省中考体育身体 机能类项目 本质是反映人体柔韧性的测试项目 也是避免或减少运 动损伤的有效方法之一 柔韧素质是指人体完成动作时 以关节为核 心的肌肉 肌腱和韧带的伸展能力 研究表明 伸展性的练习项目 对儿童和青少年的韧带灵活性和柔韧性有积极的影响 体育教学中进 行一定时间的拉伸性练习 对学生坐位体前屈成绩是有影响的 三 三 教学重点教学重点难点难点 重点重点以髋关节为核心的臀大肌 大腿后群肌的拉 伸 难点 难点 大腿后群肌的拉伸 四四 学情分析 学情分析 本课的教学对象是初三年级的学生 学生正处于身体和心理发育 的关键时期 这时期的学生有很强的学习兴趣和好奇心 想象力丰富 有求知的欲望 但在练习的过程中 有很强的机体反应 学生往往在 遇到困难的时候 容易放弃 教师应采用多方法 多形式 多手段进 行练习 鼓励学生自我挑战 自我练习 从而完成教学目标 五五 教学目标 教学目标 1 认知目标 通过学习使学生了解掌握座位体前屈的技术 及 相应的练习方法 2 技能目标 通过练习让学生掌握坐位体前屈的练习方法 发展学生的身体的柔韧性 3 情感目标 充分发挥学生的学习兴趣和求知欲望 去体验团 结互助 共同成长的乐趣 去享受成功的快感 从而提高他们参与运 动的积极性和主动学习 六六 教学策略教学策略 1 教师采用集中讲解 示范坐位体前屈练习的动作要领 2 运用多种多样的组织形式组织练习 如 组织交换 小组学 习 合作交流 学生展示等 3 学生认真听取教师的讲解 细心观察教师的示范动作 按教 师课要求进行学习 七七 安全隐患及防范 安全隐患及防范 1 安全隐患 跳绳练习时 学生之间的距离是否足够 坐位体前 屈学习时 准备 动作 用力是否合理 踢腿练习时 身体后到 勾 脚尖踢腿容易拉伤韧带 2 安全防范 跳绳练习时 学生之间要有充足的距离 握紧绳子 不要脱手 在进行坐位体前屈学习时 应做好充分的热身运动 动作 要由易到难 由缓到急 由轻到重的原则进行 踢腿时 强调安全 注意动作要领 八八 单元课时内容 单元课时内容 教学步骤 教学步骤 学时 学习目标 教学内容 教学建议 1 1让学生了解认识腿部肌 肉群及其练习方法 2掌握多种腿部肌肉群的 练习方法 3 激发学生的学习动机 培养学生的合作竞争意 识 勇于展示分享 1臀大肌 腿部肌 群的拉伸练习 2 课课练 1 弓箭步压腿练习 2 踢腿 正踢腿 里合腿 外摆腿 2 1让学生了解认识后群肌 肉群及其练习方法 2掌握后群肌肉群拉伸的 练习方法 3 激发学生的学习动机 培养学生的合作意识 1 后群肌肉 躯干及 上肢肌肉群的拉伸 练习 2 课课练 1 立位体前屈练习 静力 动力 利用口令练习 4 5 组 2 正压腿练习 利用口令 练习 4 5 组 3 坐位体前屈的辅助练 习 利用小垫子 3 4 人一 组 进行辅助练习 3 1知道座位体前在运动中 的重要性 明确其锻炼价 值 2掌握坐位体前屈正确的 技术动作要领 提高学生 的柔韧性 提高身体肌肉 群的伸展性 3 培养学生的学习主动 性 吃苦耐劳的精神和坚 持的韧性 强化终身锻炼 意识 1 坐位体前屈的完 整教学与练习 2 课课练 1 认真做好热身运动和专 项准备活动 防止运动损 伤的发生 2 坐位体前屈完整练习 4 1知道坐位体前屈的测试 方法 规则及要求 2掌握正确的坐位体前屈 测验的技能 3 确对待自己的成绩 表 现出顽强的拼搏精神 坐位体前屈的考核 1 宣布考核的各项要求 流程 记录好成绩 2 考核后小结 座位体前屈教案座位体前屈教案 第 1 次课 学校 XXX 班级 XXX 人数 XXX 上课教师 李定培 内 容 座位体前屈 学 习 目 标 1 让学生了解认识臀大肌 腿部肌肉群的部位及相关知识 2 掌握多种臀大肌 腿部肌肉群的练习方法 3 激发学生的学习动机 培养学生的合作竞争意识 勇于展示分享 重 点 以髋关节为核心的臀大肌 大腿后群肌的拉伸 难 点 大腿后群肌的拉伸 教 学 流 程 课堂常规 准备部分 基本部分 课课练 结束部分 部 分 时 间 课的内容 教师活动 学生活动 教学组织 与要求 负 荷 课 堂 常 规 4 分 钟 1 集合上课 2 检查服装 3 师生问好 4 宣布课的内容 本节课主要教学 内容和准备活动 方法 1 提前到场 准 备场地器材 排出 干扰及安全隐患 2 集合整队 检 查人数 师生问 好 3 宣布课的内容 提出目标和要求 4 检查着装 安 排见习生 1 整队 2 师生问好 3 听取本课安 排 一 组织要求 快 静 齐 无 准 备 部 分 6 分 钟 一 准备活动 慢跑 围绕 200 米 田径场慢跑 二 徒手操 1 踏步运动 4 8 拍 2 腹背运动 4 8 拍 3 体侧运动 4 8 拍 4 体转运动 4 8 拍 5 踢腿运动 4 8 拍 6 跳跃运动 4 8 拍 7 头部运动 4 8 拍 8 肩关节运动 4 8 拍 9 髋关节运动 4 8 拍 10 膝关节运 动 4 8 拍 一 组织学生沿田 径场场慢跑 2 圈 要求 跑的时候 注意安全 二 在口令下带领 学生做徒手操 要求 声音宏亮 节奏明确 动作节 奏与口令相符 一 了解跑的 方法 排头带 领好队伍 二 认真听口 令 积极跟上 老师的节奏 动作幅度大 尽量活动到身 体各个关节 一 组织要求 步伐整齐 安 静 二 组织要求 动作到位 有 节奏感 能充 分热身 小 强 基 本 部 分 2 0 分 钟 臀大肌 腿 部肌群的拉伸 练习 1讲解并示范动作 2在口令下带领学 生练习 2 组织学生进行 练习 1 认真听讲 知道动作的 正确练习方 法 2 弓箭步压 腿练习 4 5 组 踢腿 正 踢腿 里合 腿 外摆腿 3 组每组踢 6 次 4 分组练习 两人一组 组织 1 讲解示范 要求 认真听 讲 看清动作 2 练习 要求 注意安 全 认真练习 强 课 课 练 5 分 钟 1 原地高抬腿 2 俯卧撑 1 组织学生进行 练习 2 提醒学生注意 正确动作 3 监督学生按质 量完成练习 1 原地高抬 腿 20 秒 2 3 组 2 俯卧撑 男生 30 次 23 组 女生 20 次 2 3 组 组织 要求 动作正 确 迅速 按 要求完成 结 束 部 分 5 分 钟 1 放松 2 课后小结 3 布置作业 1 带领学生进行 放松活动 2 引导学生感受 体育精神 3 整队集合 4 对本节课进行 评价 充分肯定学 生的努力和获得 的成绩 提出改进 问题和希望 5 布置作业 1 充分放松肌 肉 2 仔细听老师 的总结与评价 3 收还器材 4 按教师要求 自 觉 完 成 作 业 组织要求 积 极拉伸放松 小 场地 器 材 篮球场 小垫子 课 后 小 结 座位体前屈教案座位体前屈教案 第 2 次课 学校 XXX 班级 XXX 人数 XXX 上课教师 李定培 内 容 座位体前屈 学 习 目 标 1 让学生了解认识后群肌肉群及其练习方法 2 掌握后群肌肉群拉伸的练习方法 3 激发学生的学习动机 培养学生的合作意识 重 点 以髋关节为核心的臀大肌 大腿后群肌的拉伸 难 点 大腿后群肌的拉伸 教 学 流 程 课堂常规 准备部分 基本部分 课课练 结束部分 部 分 时 间 课的内容 教师活动 学生活动 教学组织 与要求 负 荷 课 堂 常 规 4 分 钟 1 集合上课 2 检查服装 3 师生问好 4 宣布课的内容 本节课主要教学 内容和准备活动 方法 1 提前到场 准 备场地器材 排出 干扰及安全隐患 2 集合整队 检 查人数 师生问 好 3 宣布课的内容 提出目标和要求 4 检查着装 安 排见习生 1 整队 2 师生问好 3 听取本课安 排 组织 要求 快 静 齐 无 准 备 部 分 6 分 钟 一 准备活动 慢跑 围绕 200 米 田径场慢跑 二 徒手操 1 踏步运动 4 8 拍 2 腹背运动 4 8 拍 3 体侧运动 4 8 拍 4 体转运动 4 8 拍 5 踢腿运动 4 8 拍 6 跳跃运动 4 8 拍 7 头部运动 4 8 拍 8 肩关节运动 4 8 拍 9 髋关节运动 4 8 拍 10 膝关节运 动 4 8 拍 一 组织学生沿田 径场场慢跑 2 圈 要求 跑的时候 注意安全 二 在口令下带领 学生做徒手操 要求 声音宏亮 节奏明确 动作节 奏与口令相符 一 了解跑的 方法 排头带 领好队伍 二 认真听口 令 积极跟上 老师的节奏 动作幅度大 尽量活动到身 体各个关节 组织一 两路纵队慢 跑 要求 步伐整 齐 安静 组织二 要求 动作到 位 有节奏感 能充分热身 小 强 基 本 部 分 2 0 分 钟 后群肌肉 躯 干及上肢肌肉 群的拉伸练习 1讲解并示范动作 2在口令下带领学 生练习 3 组织学生进行 练习 1 认真听讲 知道动作的 正确练习方 法 2 立位体前 屈练习 静 力 动力 利用口令练 习 4 5 组 3 正压腿练 习 利用口令 练习 4 5 组 4 坐位体前 屈的辅助练 习 利用小垫 子 3 4 人一 组 进行辅助 练习 组织一 1 讲解示范 要求 认真听 讲 看清动作 2 组织二 要求 注意安 全 认真练习 强 座位体前屈教案 第三次课 略 座位体前屈教案 第四次课 略 课 课 练 5 分 钟 1 原地高抬腿 2 收腹跳 1 组织学生进行 练习 2 提醒学生注意 正确动作 3 监督学生按质 量完成练习 1 原地高抬 腿 20 秒 2 3 组 2 收腹跳 男生 20 次 2 3 组 女生 15 次 2 3 组 组织 要求 动作正 确 迅速 按 要求完成 结 束 部 分 5 分 钟 1 放松 2 课后小结 3 布置作业 1 带领学生进行 放松活动 2 引导学生感受 体育精神 3 整队集合 4 对本节课进行 评价 充分肯定学 生的努力和获得 的成绩 提出改进 问题和希望 5 布置作业 1 充分放松肌 肉 2 仔细听老师 的总结与评价 3 收还器材 4 按教师要求 自 觉 完 成 作 业 组织 要求 积极拉 伸放松 小 场地 器 材 篮球场 小垫子 课 后 小 结