立定跳远预摆起跳教案.doc
立定跳远立定跳远预摆起跳预摆起跳 体育与健康课教案体育与健康课教案 学校 梁河县遮岛镇九年一贯制 班级 二年级 1 班 日期 2021 年 3 月 2 日 人数 40 教师 郭必凯 主要教材主要教材 立定跳远 教教 学学 目目 标标 1 认知目标 认知目标 初步形成对立定跳远的认识 理解跳跃运动项目是为了发展下肢爆发力素质 增进身体健康 了解 立定跳远的技术原理 2 技能目标 技能目标 使学生掌握立定跳远预摆起跳的正确动作 培养正确的身体姿势 增强腿部爆发力提高跳跃能力 3 情感目标 情感目标 培养学生自觉 刻苦练习 克服困难 勇敢果断的意志品质和积极进取的精神 重点难点重点难点 重点 两脚用力蹬地起跳 手脚的动作协调配合 难点 完整动作的节奏把握 课的部分课的部分 与时间与时间 分 秒 分 秒 课的内容课的内容 组织教法和学练法组织教法和学练法 各项内容各项内容 时时 间间 min s 练习次数练习次数 教师活动 学生活动 准准 备备 部部 分分 1111 分钟分钟 一 课堂常规一 课堂常规 1 体委整队 2 师生问好 3 检查人数 4 宣布本课内容及任务 5 安排见习生 6 强调课堂安全 二 一般性准备活动二 一般性准备活动 1 跑步热身 绕田径场 2 圈 2 带领做热身操 1 颈部运动 4 8 2 肩部部运动 4 8 3 腰部运动 4 8 4 膝关节运动 4 8 5 踝关节运动 4 8 6 弓步压腿 4 8 7 侧压腿 4 8 8 体前屈压腿 4 8 9 专项性练习 组织形式组织形式 全班统一 成四列横队 密集队形 教法教法 语言法 讲解法 要求要求 目的明确 具有教育意义 通 俗易懂 富有启发性 注意时 机 组织形式组织形式 全班统一 成二路纵队 密集队形 成二列横队 体操队形 教法教法 语言法 示范法 口令法 要求要求 口令清楚 富有感染力 带操 动作规范 监督学生跑步热身 注意安全 组织 全班统一 成四列横队 体操队形 教法 语言法 示范法 口令法 练习队形练习队形 学生 老师 学法学法 认真听从老师的口令 注意了解 老师这节课的内容 要求要求 快 静 齐 练习队形练习队形 1 跑步热身 田径场 2 热身操 学法学法 听从老师的安排 口令 要求要求 保持队形 注意力集中 注意安 全 3min 8 min 1 课的部分课的部分 与时间与时间 分 秒 分 秒 课的内容课的内容 组组 织织 教教 法法 和和 学学 练练 法法 各项内容各项内容 时时 间间 min s 练习次数练习次数 教 师 活 动 学 生 活 动 基基 本本 部部 分分 一 介绍立定跳远的历史 发展 立定跳远的记录是由尤 里创造的 记录是 3 47 米 在美国圣路易举行的第三 届奥运会上 尤里蝉联了立 定跳越的全部冠军 二 介绍立定跳远的规则 立定跳远从立定姿势开始 运动员双脚站立 起跳时 只准离地一次 如双脚离地 后不起跳 落下后再起跳 即为连续离地两次 作一次 式跳失败 三 示范 讲解技术并提出 要点 1 预摆 两脚左右开立与 肩同宽 目视前方 吸气 2 后摆 闭气 后摆下蹲 髋膝踝力量压满 身体前倾 3 起跳 前摆起跳 身体 与地面成 35 45 度夹角 4 腾空 髋膝踝充分伸展 手臂前上举 后摆收腹举腿 5 落地前 后脚跟先触地 迅速滚动至全脚掌落地 组织 学生成 4 列横队 教法 讲解法 要求 讲解细致 思路清晰 把同学们带入课堂 组织 学生成四列横队 相对站 立 保持一定距离 教师站 在两支队伍中间进行讲解 示范 教法 讲解法 示范法 教师首先进行一个完整 的示范动作 并提出问题 如何提高立定跳远的成绩 影响立定跳远的因素有哪 些 在同学们的回答与疑 问下进行进一步的讲解 要求 教师语言思路清晰完 整 示范动作标准 可根据 同学们的问题以及反馈进 行讲解 练习队形练习队形 学生 老师 学法 认真听从教师讲解 熟悉讲 解内容 要求要求 保持队形 注意力集中 注意安 全 练习队形 学生 老师 学学 法 法 1 观察法观察法 学生注意观察教师的示范动作 并注意看老师的示范动作技术要 领 要要 求 求 注意集中 积极配合老师 注意观察老师的示范动作 认真听讲 结合自己的情况向老 师提问 4min 5min 基基 本本 部部 分分 2727 分钟分钟 四 练习 重复练习法 经过教师讲解后进行重复 练习 使学生体会立定跳远 的技术动作 教师进行个别 纠错 巩固学生技术 游戏练习法 将学生分为男女各 2 组 进 行跳远接力游戏 每组第一名同学站在起跳 线后侧 开始进行跳跃障碍 物的游戏练习 组织 学生成 4 列横队 相对站 立 保持一定距离 教师站 在两支队伍中间进行讲解 示范 教法 讲解法 示范法 采用分解动作教学 首 先进行手臂的摆动练习 让 学生感受摆臂对身体重心 的影响 其次讲解立定跳远 的动力链原则 与橡皮筋原 理 股四头肌得到拉伸后 力量从脚到小腿再到大腿 到腰腹的传动 再次 讲解 起跳后腰腹的挺收 最后 讲解落地时的动作与缓冲 练习顺序 原地做起跳预摆 原地做预摆起跳 要求 教师语言思路清晰完 整 示范动作标准 可根据 同学们的问题以及反馈进 行讲解 组织 将学生分为五组每组人数 相等 成五路纵队 依次 进行练习 教法 纠错法 在学生进行重复练 习的时候 教师观察学生进 行个别纠错并改正 要求 教师认真观察学生的 练习状况 练习队形 学生 老师 学学 法 法 1 观察法观察法 学生注意观察教师的示范动作 并注意看老师的示范动作技术要 领 要要 求 求 注意集中 积极配合老师 注意观察老师的示范动作 认真听讲 结合自己的情况向老 师提问 练习队形 学生 障碍物 学法 重复练习法 学生通过教师讲解技术要领 后 进行式跳练习每人 3 5 组 要求 每次起跳积极发力 如有疑问 应主动向老师询 问 8min 10min X X 结结 束束 部部 分分 7 7 分钟分钟 一 放松活动一 放松活动 1 股四头肌拉伸 2 帼绳肌拉伸 3 缝降肌拉伸 组织 组织 海绵垫两名同学一组 教法 教法 教师在队伍前领做 要求 要求 口令清晰 动作规范 练习队形练习队形 学生 老师 学法 学法 跟随教师做放松活动 要求 要求 跟随教师口令认真放松 5min 二 课堂二 课堂常规常规 1 整理队伍 清点人数 2 教师总结本次课 3 宣布下课 师生再见 4 回收器材 组织 组织 四列横队 密集队形 教法 教法 教师总结本次课 要求 要求 鼓励学生课后积极练习 练习队形练习队形 学生 老师 学法 学法 听教师总结本次课 要求 要求 课后帮教师回收器材 2min 预计生理负荷与练习密度预计生理负荷与练习密度 场地器材场地器材 课后小结课后小结 脉脉 搏搏 曲曲 线线 全课平均心率 95 110 场地 田径场 跑道 器材 海绵垫 若干 课中最高心率 120 130 全课练习密度 60 基本部分 练习密度 50