1、蹲踞式起跑教学设计.doc
蹲踞式起跑教学设计 课题 1 短跑 蹲踞式起 跑 重点 难点 正确做出各就位 预备 跑的蹲踞式起跑 动作 蹬地有力 快速起跑 课 的 任 务 1 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 能按口令做出蹲踞式起跑 动作 2 发展学生的力量 速度 灵敏等身体素质 3 培养学生 乐意接受指导 乐意重复练习 发扬机智果断的作风 吃苦耐劳及团 结协作的优良品质 结构 教学内容 运动量 组织 教法 要求 时间 次数 开 始 部 分 1 体育委员整队 报告上课 人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本节课内容 任务 4 检查 整理服装 5 安 排见习生 2 分 组织 如图所示 要求 1 队伍整齐 安 静 2 认真听讲 准 备 部 分 1 慢跑 150 200 米 2 徒手操 单臂后振 扩 胸运动 体转运动 腹背运 动 弓步压腿 膝绕环 踝 腕关节活动 1 分 4 分 4 8 拍 组织 1 学生成两路纵队 进行慢跑练习 2 学生成 四列横队体操队形 站立 如图 要求 1 慢跑 时队伍要保持整齐 安 静 2 做徒手操时动作规 范 有 力 基 本 一 蹲踞式起跑 1 普通 式起跑的方法 前脚距起跑线 一脚至一脚半 后脚距前脚一 脚半 两个脚中轴线间隔约 15 厘米 两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后 2 起跑的动作要领 起跑包 括 各就位 预备 鸣 枪三个动作 听到 各就位 口令后 两手撑地 有力的脚 放在前面 另一只脚在后面 20 分 2 至 3 次 一 组织如图 教法 1 介绍蹲踞式 起跑的意义及与站立式起 跑的区别 2 分组练习站 立式起跑 使学生直观的 了解 3 教师讲解示范蹲 踞式起跑的动作要领和口 令 4 分组做起跑的分解 动作 5 分组听口令做蹲 部 分 然后后膝跪在地上 两手拇指 相对 其余四指并拢 虎口向 前撑于起跑线后 两手约与肩 同宽 两臂伸直 肩微前移超 过起跑线 颈部自然放松 两 眼视前下方半米处 注意听预 备口令 听到 预备 口令 后 平稳抬起臀部 稍高于 肩 身体重心前移 注意力高 度集中 当听到 枪声 时 两手迅速推离地面 两臂用力 前后摆动 两腿迅速蹬地面 8 分 1 次 踞式起跑 6 分组进行快 速反应练习 7 纠正练习 中出现的错误 要求 1 队伍保持整齐 2 练习 时动作规范 3 注意安 全 二 组织如图所示 学生分成四组进行练习 要求 1 队伍保持整齐 2 练习时动作规范 3 注 意安全 4 服从老师指 挥 结 束 部 分 1 集合整队 2 放松练习 3 课后小结 4 布置作业 5 师生道别 6 归还器材 5 分 组织 学生成四列体操队 形进行放松练习 要 求 1 队伍整齐 2 放松时轻松 愉快