耐久跑教案1.doc

耐久跑教案 1 梁河县民族寄宿制学校 邵曰力 教教 材材 站立式起跑与途中跑 难点 途中跑时正确的呼吸方法难点 途中跑时正确的呼吸方法和摆臂的姿势和摆臂的姿势 重点 体会呼吸方法和节奏重点 体会呼吸方法和节奏 教 学 目 标 教 学 目 标 知识目标 知识目标 学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏 知道耐久跑对跑的重要性 能力目标 能力目标 学生能步幅均匀 重心平稳跑完规定的时间 能以三步一呼气 三步一吸气的节奏 匀速跑进 情感目标 情感目标 学生能不甘落后坚持跑完全程 密度 男生 5 分 女生 4 分 教学教学 过程过程 教学教学 内容内容 教教 师师 活活 动动 时时 间间 学学 生生 活活 动动 练习练习 次数次数 教师修改 意见 教师提前到场 准备好场地 器 材 等候上课 体育委员带领全班同学按约 定地点集合 检查到班人数 并向老师汇报出勤情况 开开 始始 部部 分分 一 课 堂 常 规 1 在集合地点观察学生 并检 查学生人数及服装 2 师生问好 3 宣布本课的学习内容 揭示 目标和要求 4 安排见习生 2 分 全班成二列横队集合 组织如图一 图一 1 师生问好 2 认真听讲 明确学习内容 和要等 3 见习生按要求随堂听课 做力所能及之事 一 游 戏 一游戏 追捕 目的 提高速度和灵活性 规则 1 跑到场外者不准再进 入场内 2 追捕手用手可触及其他人身 体的任何部位 教法 1 教师讲解练习方法和要 求 2 鼓励学生主动参与运动 5 2 二 学生练习图形 1 学生明确游戏规则 2 练习时主动参与运动 3 了解方法和要求 学 生 在 练 习 游 戏时可 教学教学 过程过程 教学教学 内容内容 教教 师师 活活 动动 时时 间间 学学 生生 活活 动动 练习练习 次数次数 学生自己 带操 培 养自主能 力 教师讲明练习内容及要求 1 伸展运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 体转运动 5 腹背运动 6 弓步压腿 7 跳跃运动 8 四肢各关 节活动 要求 活动充分 5 练习对形 图三 学生在教师口令指挥下进行 练习 O O O O O O O O 基基 本本 部部 分分 耐 力 跑 一 1 教师讲解起跑的姿势 和摆臂的方法 2 教师讲解起跑的 教师的技术要领讲解途中 跑的技术要领 要求 注意呼吸方法和呼吸 节奏 3 原地小步跑接行进间小 跑步 要求 上体正直 步 幅小体会腿前摆 脚落地动 作 结合上体摆臂 4 原地半高抬腿跑 上体 稍前倾 体会摆臂和脚落地 动作 5 中速反复跑 100M 200M 6 中超跑专项练习 高抬腿跑 小步跑 后蹬跑 各 30 米 4 组 7 教师观察并巡回指导和总结 评价 18 10 一 1 原地练习起跑姿 势 2 原地练习摆臂方法 3 练习图形 图一 1 学生记住途中跑的要 求 2 学生练习内容 A 原地 小步跑接行进间小跑步 要求 上体正直 步幅小 体会腿前摆 脚落地动作 B 原地半高抬腿跑 上体 稍前倾 体会摆臂和脚落 地动作 C 中速反复跑 100M 200M D 专项辅助练习 3 学生进行比较练习 4 以小组为单位评价练习效 果 6 8 2 2 2 在 耐 力 跑 的 途 中 跑 练 习 时 应 强 调 呼 吸 方 法 使 学 生 跑 的 轻 松 提高 学 生 的 练 习 兴 趣 结结 束束 部部 分分 小 结 一 集体讲评 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生 二 整理放松练习 三 布置回收器材 四 师生再见 3 一 学生二列横队集合队伍 并自我评介 二 学生能积极进行放松 要求 放松 调整呼吸 三 师生再见 学生学会放松 班级班级 预预计计练习密度 练习密度 42 40 45 实实 施施 情情 况况 记记 载载 日期日期 负荷负荷 平均心率 平均心率 146 次次 分分 146 155次 分 学生耐力素质跑中 大部分学生都不能 掌握呼吸方法所以提高学生的耐力素质 及学习兴趣刻不容缓及调整学习方法很 重要 场场 地地 器器 材材 操场