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快速跑 素质练习 内容 教师指导 学生活动 组织与要求 上 课 常 规 1 教师提前到场 准备场地器材 2 接受体委报数 向学生问好 3 宣布课的内容要 求 4 检查服装 安排 见习生 安全 问题 1 体委整队 检查 人数 向教师报 告 2 向教师问好 3 要求学生认真听讲 4 见习生应随堂听课 认真对待安全问题 要求 快 静 齐 注意 力集中 基 本 部 分 1 慢跑一圈 2 教师讲解跑的技 术动作要领并示 范 3 教师指挥学生进 行跑的练习 1 摆臂练习 2 小步跑练 习 3 高抬腿练 1 体委指挥 2 学生认真听讲 认真观察 3 在教师统一指挥 下进行 充分活动 使各个关 节活动开 避免运动损 伤 1 学生认真听教师 组织 原队形 游戏场地 长 10 米宽 8 米 习 4 30 米加速 跑 4 游戏 捕鱼忙 1 讲解游戏方法 选出 6 名同学 2 人一 组 做鱼网 在规定场 地内捕捉小鱼 其他学 生在场地 内快速跑 2 讲明游戏规则 做小鱼的同学不许跑出 圈 规定时间内抓得多 者 为胜 讲解并按游戏规 则进行游戏 2 体委帮助教师组 织游戏 3 活动时注意安 全 再一次强调安全问 题 是同学们提高安全 意识 结 束 部 分 1 放松 2 集体讲评 3 布置课下作业 4 宣布下课 师生 再见 1 随着教师一起唱 歌 2 自评 互评 3 课下认真完成 4 师生再见 组织 场地内自由站立