四年级小学生健康卫生知识ppt.ppt

小学生卫生与健康小常识 户那小学四年级徐姣艳 一 小学生卫生小常识1 小学生应养成哪些个人卫生习惯 1 早晚洗脸 2 早晚刷牙 3 饭前便后要洗手 4 睡前洗脚 5 勤洗头 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8 生吃瓜果要洗净 9 不喝生水 10 不躺着看书 2 用眼卫生如果视力受到损害 近者会给学习带来困难 影响学生的阅读效果和记忆程度 影响观察力的提高 使智力发展受到限制 远则会给将来的工作造成困难 使之不能从事某些专业工作 限制才能的发挥 因此 注意用眼卫生 不要长时间看书 不要在光线不足的地方看书 看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离 要认真做眼保健操 3 怎样保护牙齿 吃东西后漱口 2 早晚刷牙 3 不咬过硬东西 4 不吃过冷过热的东西 5 睡前不吃东西 6 患牙病及时治疗 7 每天应该刷两次牙 早晚各一次 4 怎样预防龋齿 不偏食 多吃豆类食品 鱼虾和蔬菜食物 讲卫生 养成早晚刷牙 饭后漱口的好习惯 睡觉前不吃零食 不喝酸 甜的饮料 定期做口腔检杳 发现龋齿 及早治疗 5 为什么不能随意挖耳朵 挖耳朵是一种不卫生的习惯 易损伤外耳道 引起发炎或长疖子 还可能损伤耳膜 引起中耳炎 使听力下降 甚至造成耳聋 6 怎样养成良好的饮食习惯 一日三餐要吃好 按时定量很必要 早餐吃得好 中餐要吃饱 晚餐精而少 不偏食 不挑食 合理安排很重要 一日三餐有规律 身体强健发育好 吃饭时要做到 细细嚼 慢慢咽 不说笑 不打闹 还要做到吃饭不用汤 水泡 7 饮水要注意什么 第一不能喝生水 要喝只能喝开水 第二不用公共杯 茶杯自己来准备 第三剧烈运动后 不要立即就喝水 水是否干净 仅凭肉眼很难分清 清澈透明的水也可能含有病菌 病毒 所以喝开水最安全 8 生活中的良好习惯 1 多睡午觉 2 多喝水 3 少吃零食 4 早睡早起 5 有什么病痛就立刻看医生 6 尽量少去多人地方 以免感染传染病 7 多做运动 常锻炼 如果你做到这几点 那你一定是一个很健康的人 9 什么情况下应洗手 1 饭前便后应洗手 2 吃东西前应洗手 3 劳动 干活 后应洗手 4 玩游戏后应洗手 5 触摸脏东西后应洗手 6 触摸传染病人的东西后应洗手 7 到公共场所回来后应洗手 8 拿碗筷前应洗手 1 首先用流动的温水冲洗手部 应使手腕 手掌和手指充分湿 2 用香皂均匀地涂抹手掌和手背 并两手互相揉搓 要特别注意清洗指尖和指甲缝 3 再用清水冲洗 冲洗是把手尖向下 双手下垂 让手把香皂泡沫顺手指冲下 4 每次洗手时要重复两遍 5 整个洗手时间不应少于30秒 6 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手 并勤换毛巾 10 洗手方法 挑食和偏食会造成营养素的缺乏 导致营养不良 影响生长发育和健康 12 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动 刚吃过饭 胃里充满了食物 剧烈运动后影响胃肠正常消化 可引起腹痛 恶心 呕吐等 时间久了还可引起消化不良和胃病 11 挑食和偏食有什么害处 13 为什么不能咬笔头和手指 1 笔头 手指不干净 有细菌 虫卵 尘土等 可引起疾病 2 影响牙齿和手指发育 14 怎样预防蛔虫病 1 饭前便后洗手 2 不喝生水 3 生吃瓜果 蔬菜要洗净 4 不咬手指及笔头15 怎样预防沙眼 1 每人一条洗脸毛巾 2 不用脏手揉眼睛 3 保持手帕 毛巾 脸盆清洁 4 有条件的最好每人一个专用脸盆16 随地吐痰有什么害处 随地吐痰是一种不文明行为 痰液中含有病菌 随地吐痰会污染环境 传播疾病 17 肝炎的主要传播途径是什么 甲型肝炎 主要通过病人粪便污染水源 食物传播乙型肝炎 主要通过血液及血液制品传播 18 家里有了肝炎病人怎么办 1 及时治疗 2 隔离消毒 用开水煮病人用过的碗筷 毛巾 衣物 用消毒剂擦拭病人用过的家具等 3 接触病人后要洗手 4 不吃病人吃剩的东西 19 怎样保持教室的清洁卫生 1 每天扫地 扫地前先洒水 2 常擦桌椅和门窗 3 不乱扔纸屑果皮 4 不随地吐痰 5 桌椅摆放整齐 6 注意通风换气 四害 20 维护公共卫生应做到哪些 1 清扫室内外环境 2 不随吐痰 3 不乱丢纸屑果皮 4 不随地大小便 5 不在墙壁桌椅上乱画 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段 大多数父母都希望孩子能够身体好 学习好 将来能够在社会上有所成就 这就需要强健的体魄和聪明的头脑 良好的生活习惯 有益健脑 二 良好的生活习惯有益健脑 1 吃好早餐 一直就有 早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少 的说法 但由于早上时间最为紧张 有的孩子又懒床 就来不及吃早餐 这样 对大脑的损害非常大 因为不吃早餐造成人体血糖低下 对大脑的营养供应不足 而上午又是功课最多的时候 大脑需要的能量得不到供应 长期下去 会影响功课和大脑的发育 早餐中鲜牛奶最为适宜 它不仅含有优质的蛋白质 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 2 保证充足的睡眠 睡眠是大脑休息和调整的阶段 睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭 使消耗的能量得到补充 大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 良好的睡眠有增进记忆力的作用 青少年每天应保证8小时的睡眠时间 同时要注意睡觉时不要蒙头 因为蒙头睡觉时 随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高 氧气浓度不断下降 大脑供氧不足 长时间吸进污浊的空气 对大脑损伤极大 3 饮水充足 水是人体的最主要的组成部分 研究发现 饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 青少年每天至少要饮用8杯水 以保证身体的需要 参加体育锻炼 通过锻炼不仅可以使骨骼 肌肉强壮发达 依能促进大脑和各内脏器官的发育 三 常见饮食卫生误区1 好热闹喜聚餐 每当节假日 人们大多喜欢三三两两到餐馆 撮一顿 或是亲朋好友在家聚餐 又热闹又便于交流感情 这样做不利于健康 不符合饮食卫生 特别是当前这一非常时期 最好实行分餐制 分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重 2 用白纸包食物 有些人喜欢用白纸包食品 因为白纸看上去好像干干净净的 可事实上 白纸在生产过程中 会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料 纸浆虽然经过冲洗过滤 仍含有不少化学成分 会污染食物 至于用报纸来包食品 则更不可取 因为印刷报纸时 会用许多油墨或其他有毒物质 对人体危害极大 3 用酒消毒碗筷 一些人常用白酒来擦拭碗筷 以为这样可以达到消毒的目的 殊不知 医学上用于消毒的酒精度数为75 而一般白酒的酒精含量多在56 以下 并且白酒毕竟不同于医用酒精 所以 用白酒擦拭碗筷 根本达不到消毒的目的 大家可以到 天迈生物 官方网站看看 可以获得一些体会 4 抹布清洗不及时 实验显示 在家里使用一周后的全新抹布 滋生的细菌数会让你大吃一惊 如果在餐馆或大排档 情况会更差 因此 在用抹布擦饭桌之前 应当先充分清洗 抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下 以避免因抹布使用不当而给健康带来危害 5 用卫生纸擦拭餐具 化验证明 许多卫生纸 尤其是非正规厂家生产的卫生纸 消毒状况并不好 这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌 即使消毒较好 卫生纸也会在摆放的过程中被污染 因此 用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果 不但不能将食物擦拭干净 反而会在擦拭的过程中 给食品带来更多的污染机会 6 用毛巾擦干餐具或水果 人们往往认为自来水是生水 不卫生 因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后 常常再用毛巾擦干 这样做看似卫生细心 实则反之 须知 干毛巾上常常会存活着许多病菌 目前 我国城市自来水大都经过严格的消毒处理 所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的 可以放心食用 无须再用干毛巾擦拭 7 将变质食物煮沸后再吃 有些家庭主妇比较节俭 有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃 以为这样就可以彻底消灭细菌 医学实验证明 细菌在进入人体之前分泌的毒素 是非常耐高温的 不易被破坏分解 因此 这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的 8 把水果烂掉的部分剜掉再吃 有些人吃水果时 习惯把水果烂掉的部分削了再吃 以为这样就比较卫生了 然而 微生物学专家认为 即使把水果上面已烂掉的部分削去 剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物 甚至还有微生物开始繁殖 其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌 因此 水果只要是已经烂了一部分 就不宜吃 还是扔掉为好 四 常见传染病预防常识传染病是由由各种致病微生物所引起的 能在人与人 动物与人之间相互传染的疾病 1 传染病传播的方式和途径 第一 通过空气从呼吸道传染 如流感 流脑 麻疹 百日咳 猩红热等 第二 通过食物经消化道传播 如痢疾 伤寒 甲型肝炎等 第三 通过昆虫及动物传染 如蚊子传播乙脑 虱子传播斑疹 伤寒 狗能传播狂犬病 苍蝇传播痢疾等 第四 通过日常接触传染 如甲肝 沙眼 红眼病 水痘等 第五 通过血液传播 如输血 打针感染乙肝 丙肝 艾滋病等 2 预防传染病的环节 1 控制和消灭传染源 2 切断传播途径 3 保护易感人群 3 目前几种常见传染病及预防 1 麻疹 麻疹是由麻疹病毒所致的急性呼吸道传染病 主要发生在儿童 麻疹极易传播 同居一室就可能被染 一般在接触病毒后10天开始发热 流涕 咳嗽 病程可7 18天不等 皮疹一般在初始症状后的3 7天出现 患者从刚出现症状到疹子出现后4天内有传染性 任何诊断为麻疹的患者 必须从学校或工作中隔离 直到疹子出现后的4天 麻疹的预防主要有 加强体育锻炼 提高抗病能力 隔离患者 麻疹流行期间尽量少去公共场所 少串门 以减少感染和传播机会 注意个人及环境卫生 不挑食 多喝开水 接种麻疹减毒活疫苗 接种后12天左右可产生免疫力 2 流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称流腮 痄腮 是由流行性腮腺病毒引起的急性呼吸道传染病 是儿童和青少年中常见的急性上呼吸道传染病 由腮腺炎病毒所引起 具有高度传染性 一年四季均可发病 但以冬春季节较多见 多见于4到15岁的儿童 流腮的预防主要有 最佳的预防是在适当的年龄接种疫苗 早期隔离患者直至腮腺肿完全消退为止 注射腮腺炎减毒活疫苗 药物预防 3 流行性感冒 流行性感冒 简称流感 是由流感病毒引起的一种传染性极强的感冒病 流感潜伏期1 3日 最短数小时 流感与普通感有着区别 中毒型流感病人则表现为 高热 昏迷 抽搐 有时能致人死亡 普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多 一般人在受凉 淋雨 过度疲劳后 因抵抗力下降 才容易得病 流感的预防措施有 注意体育锻炼 保证休息 增强体质 流感流行期间暂停集会 暂不探亲访友 不到人群密集的地方活动 出门戴口罩 公共场所加强通风 喷洒漂白粉液消毒 要保持营养均衡和避免过度劳累 这是预防流感的基础措施 预防流感的最好办法是接种流感疫苗 4 手足口病 手足口病是由肠道病毒引起的传染病 多发生于5岁以下的婴幼儿 可引起发热和手 足 口腔等部位的皮疹 溃疡 个别患者可引起心肌炎 肺水肿 无菌性脑膜脑炎等并发症 手足口病的预防措施有 一 加强监测 提高监测敏感性是控制本病流行的关键 及时采集合格标本 明确病原学诊断 二 做好疫情报告 及时发现病人 积极采取预防措施 防止疾病蔓延扩散 三 托幼机构做好晨间体检 发现疑似病人 及时隔离治疗 四 被污染的日用品及食具等应消毒 患儿粪便及排泄物用3 漂白粉澄清液浸泡 衣物置阳光下暴晒 室内保持通风换气 五 流行时 做好环境 食品卫生和个人卫生 六 饭前便后要洗手 预防病从口入 七 家长尽量少让孩子到拥挤公共场所 减少被感染机会 八 注意婴幼儿的营养 休息 避免日光曝晒 防止过度疲劳 降低机体抵抗力 九 医院加强预诊 设立专门诊室 严防交叉感染 5 水痘水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病 主要发生在婴幼儿 以发热及成批出现周身性红色斑丘疹 疱疹 痂疹为特征 本病的预防重点在管理传染源 隔离患者至全部症疹为止 对有接触史的高度易感者可在3日内注射水痘带状疱疹免疫球蛋白或高效价带状疱疹免疫血浆 以减少发病的危险性 就如何预防传染病向同学们提出几点建议 1 对于传染病病人要早发现 早隔离 早治疗 2 同学们要在日常生活中注意个人卫生 经常晒被子 勤洗手 注意饮食 饮水卫生 3 经常锻炼身体 合理搭配营养 4 避免到人多拥挤的公共场所 可在医生的指导下有针对性的进行预防接种 5 如果有发热 咳嗽等症状 应及时到医院检查治疗 祝愿全体老师 同学们身体健康 全家幸福